Foto: Mohamed Hassan/PIXABAY

(HS) „Setzen Sie sich auf Ihren Bürostuhl, nutzen Sie dabei die gesamte Sitzfläche. Die Füße stehen vollständig auf dem Boden. Stellen Sie die Höhe Ihres Bürodrehstuhls ein. Der Winkel zwischen Ober- und Unterschenkel sollte mindestens 90° betragen. Achten Sie auf eine optimale Sitztiefe. Der Abstand zwischen Vorderkante des Sitzes und der Unterschenkel (Kniekehlen) sollte etwa eine Hand breit betragen. Nutzen Sie vorhandene Armlehnen zur Vermeidung von Nacken-und Schulterverspannungen. Vermeiden Sie starres Sitzen: Wechseln Sie zwischen vorderer, mittlerer und hinterer Sitzhaltung“. Diese Tipps zum richtigen Sitzen gibt das Institut für Arbeit und Gesundheit der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (IAG). Aber nicht nur richtiges Sitzen gehört zum Thema ‚Ergonomie bei der Arbeit‘, weiß Susan Freiberg, Referentin für Arbeitsgestaltung beim IAG.

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